Например: куриное мясо хоть просто с солью, хоть в майонезе, вообщем на что фантазии хватает ложем в посуду для микроволновке и ставим на 6-7 минут, потом еще на 6-7 минут, в это время вы ручки помоете или еще что нибудь))))Также любые овощи( картошка например, как гарнир), только овощи 4 минуты и еще раз на 4 минуты. Можно рыбку любую также, особенно вкусно красную.