Да, мне дали рекомендации и какие и как делать зарядку, делала, но не регулярно, самое ужасное, что с этими болями я теперь привыкла жить, раньше горстями таблетки, уколы спасали, НО ВСЕ РАВНО Я ДОКТОРУ ШАМОВУ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, если учесть, что могло со мной быть. Сейчас почемуто делают такие операции наши хирурги, я правда это не понимаю, это же позвоночник, и мы не подопытные кролики " навроде того получится или нет". Вы проведите ОПРОС жителей города, на тему наши ВРАЧИ - МНОГО "ХОРОШЕГО" УСЛЫШИТЕ. Я не о всех и у нас есть порядочные от БОГА врачи и медсестры, но УВЫ, посидиш в поликлинике в очереди, много чего услышиш, встаеш и уходиш.