«АиФ» собрал список самых позитивных исследований, которые это доказывают
50% счастья - врождённые, зависят от ДНК. 10% - это работа и семья, а 40% - мысли.
Дэвид Ликкен, Университет Миннесоты
В головном мозге уже содержится всё, что нужно для счастья: эндорфины (болеутоляющие сильнее лекарств), серотонин (снижает тревогу), допамин (отвечает за удовольствие), окситоцин (гормон, запускающий эти чувства). Нужно лишь дать им активизиро*ваться.
Кэндес Перт, известный в мире нейрофизиолог и фармаколог из Университета Джона Хопкинса (США)
Счастье есть сейчас, а не потом! Л*юди, ждущие счастья в виде отпуска, денег и т. д., получая это, не становятся счастливыми.
Дэниел Гилберт, профессор, Г*арвардский университет
Врождённая часть счастья может меняться. Отбросьте плохое, не все эти мысли - правда.
Брюс Липтон, молекулярный биолог
Учитесь прощать! Мы считаем, что наша злость или ненависть накажут обидчика. Но это всё равно что выпить яд самому и ждать, пока он подействует на другого. Простите, даже не сообщая об этом никому, - это нужно для счастья вам.
Марси Шимофф, автор книг о счастье, проинтервьюировала 100 счастливчиков
Негативные мысли действуют сильнее. Это показали измерения электрической активности мозга. Такой инстинкт - со времён первобытных людей, живших в опасности. 95% мыслей негативны и повторяются изо дня в день. Затмевайте их позитивом.
Джон Качоппо, психолог, Чикагский университет
Стать счастливым помогает физическая нагрузка. Мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются химические вещества (допамин, серотонин и др.), повышающие настроение, ещё 4 часа после занятий.
Джон Рейти, психиатр, Гарвардский университет
Люди, ставящие перед собой цели в жизни, живут дольше и счастливее. Стать врачом или сварить суп - это всё цели.
И*ллинойсский университет
Что недоступно богатым
Роскошная жизнь - не значит обладать множеством вещей, это значит отказаться от них.
Так считает немецкий граф Александр фон Шёнбург, который произвёл фурор в Европе своей книгой «Искусство стильной бедности». Сам он живёт в небольшой квартире с женой и детьми, а поскольку его предки владели замками и землями, он точно знает, что не в деньгах счастье. Вот лишь несколько правил от графа.
Ищите свои потребности, не следуйте стадным чувствам. Стремление ни в чём не отставать от других - один из главных врагов счастья.
Не воспринимайте успех и неуспех в жизни только в соотношении с деньгами. К богатству ведут два пути. Первый: работать на износ, мечтать о недоступных вещах, обрести их и понять, что не в них счастье. Второй: изменить свои потребности. Дорогие новинки нужны для того, чтобы, как только вы купили, скажем, телефон, он тут же вышел из моды. Не позволяйте себя использовать.
Работа - это ещё не всё. Сегодня в лучших бизнес-школах мира учат, что у тех, кто торчит на работе постоянно, может в любой момент произойти срыв. Люди, у которых кроме работы есть другие ценности - любящая семья, дом, открытый для друзей и родных, - гораздо счаст*ливее.
Не питайтесь фастфудом. Вы потратите на него больше денег - он ненадолго удовлетворяет чувст*во голода, а походы по врачам из-за проблем со здоровьем потребуют больших средств.
Фитнес, то есть хорошую физическую форму, купить нель*зя. В Европе на неисполь*зованные абонементы в фитнес-клубы ежегодно тратятся миллионы долларов. А ведь ничего полезнее, чем прогулки на свежем воздухе, люди ещё не изобрели.
Счастье подразумевает долю смирения, способность признавать свои ошибки, ценить людей вне зависимости от их статуса. Богатым людям это недоступно.
---------- Добавлено в 01:43 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 01:32 ----------
Как купить счастье за деньги?
“Счастье можно купить за деньги, если их тратить на других”. Так выглядел заголовок пресс-релиза канадского Университета Британской Колумбии от 20 марта 2008 года. В нем описывались исследования, в результате которых выяснилось, что люди чувствуют себя счастливыми, когда тратят деньги не на себя, а на кого-то другого. Опрос проводился учеными вышеназванного учреждения. Результаты этой научной работы были опубликованы в 2008 году в журнале Science. Выяснилось, что люди, которые тратили деньги «про-социально», то есть покупали что-то для других либо вносили добровольные пожертвования, чувствовали себя счастливее. (Как грамотно и экономно совершать покупки). В опросе участвовал и 632 человека, которых просили провести параллель между их ощущением счастья и ежемесячными тратами, в том числе на оплату счетов, покупки для себя, подарки другим, благотворительные взносы. В отчете говорится: «Независимо от размера ежемесячного дохода те, кто тратил деньги не только на себя, были намного счастливее участников опроса, экономящих на подарках и благотворительности». Самыми счастливыми оказались люди дающие. Все как в любви – даришь любовь – получаешь любовь. Большинство считают, что для ощущения покоя и безопасности необходимо экономить и откладывать «на черный день» и чем толще кубышка, тем мы должны быть счастливее. Оказывается, это совершенно не так. Кроме всего прочего нет никакой необходимости раздавать крупные суммы. Чтобы проверить эту теорию — успех и счастье, ученые выдавали добровольцам по пять или двадцать долларов и просили истратить эти деньги до пяти часов вечера того же дня. Первой половине нужно было купить что-то для себя, а второй— для кого-то. Те, кто потратил деньги на других, в конце дни чувствовали себя счастливее, чем покупающие себе. Ученые сделали вывод, даже минимальной траты на подарки кому-то—например, пяти долларов — может хватить на то, чтобы обрести радость на целый день. Например, у твоей подруги сломался телефон. Ты можешь просто сказать: Упс... Как мне тебя жаль. А можешь посоветовать его хороший сервис по ремонту. Вроде бы ничего вам это не стоило, а человеку помогли. Уверена, вам будет очень приятно!
Почему бы ни отдать что-нибудь прямо сегодня — любому человеку?
Могу предложить такие шаги к счастью:
Один мой знакомый очень много делал для меня, постоянно возил меня на своей машине после работы везде, где мне нужно, всегда откликался на мои просьбы о помощи и так далее. Мне становилось очень неудобно от этого. Я, конечно, понимала, зачем он это делает, но я спросила его. Он ответил: «Саш, а ты понимаешь, что многим людям НРАВИТСЯ помогать другим». Для меня это было как откровение. То есть не только корысть управляет нашим миром.
Я стараюсь раздавать всю свою одежду, которая мне уже не подходит по тем или иным причинам. Это доставляет мне такое же удовольствие, как и покупать себе новую. Вы сами-то замечали, что когда ты сделаешь что-то для другого, ты получаешь колоссальный заряд энергии! Щеки горят, гордый такой взгляд. Нос кверху
И все это потому, что людям НЕОБХОДИМО, ЧТОБЫ ИХ ЦЕНИЛИ И ЗАМЕЧАЛИ.
На этом можно всегда играть, хочешь чтобы тебя ценили и замечали? Делай себя заметны и и в том числе с помощью пожертвований.
Отнести ненужные вещи в детский приют, в приют для бедных, выделить тыщу рублей на приют для животных, подать бабушке у перехода. Куча реально способов. И поверь – то, что ты подашь бабушке и то, что ты купишь себе на эти деньги мороженое – это разные вещи для тебя же! Больше удовлетворения ты получишь, если подашь бабушке. Не веришь? Проверить легко. Если ты, конечно, не черствее, чем корка на улице.
Хотя, к сожалению, многие черствее… Я решила собрать деньги для приюта для животных. Устроила клич среди своих совсем не бедных коллег. И что? НИКТО не сдал и ни копейки! У меня было такое разочарование… Да что такое несколько сотен в жизни сданных в приют для животных?
Народ, помогайте другим. Иначе вам никто никогда потом не поможет. Помогайте для себя, если не хотите для других. Поверьте, вы получите от этого больше удовольствия.
Почему у нас есть деньги, но нет счастья в жизни?
Результат многих исследований свидетельствует о том, что, несмотря на значительный рост доходов населения по сравнению временами молодости наших бабушек и дедушек (пятьдесят лет назад), мы не стали счастливее. Мало то, эксперты считают, что наши современники в психологическом плане чувствуют себя намного хуже, чем их прародители. В чём суть счастья? Согласно наблюдениям ученых из Университета Британской Колумбии, важен не уровень дохода, а то, что мы делаем со своими деньгами. Щедрость даже при небольшом доходе делает человека счастливее но сравнению с миллионером. Смотря каким, конечно. Если это Марк Аллен или Луиза Хей, то тут эта статистика не работает.
Деньги – еще не все. Вы можете быть богатым и несчастливым и можете быть бедным и счастливым. Счастье сейчас зависит от того, как вы поступаете с тем, что имеете. Исследователи замеряли уровень счастья шестнадцати работников одной из бостонских компаний после того, как те получили бонусы в размере от трех до восьми тысяч долларов. Выяснилось, что исследуемый показатель зависел не от размера премии, а от того, что с ней сделал сотрудник. Те, кто большую часть бонуса потратили на подарки и благотворительность, чувствовали большую удовлетворенность, чем их коллеги, позаботившиеся только о себе. Так что открой счастье свое для себя.
Как прожить дольше?
Настроение отражается и на продолжительности жизни. Счастливые люди живут дольше! К такому выводу пришли ученые Йельского университета, изучившие ответы 660 участников опроса на тему; «Согласны ли вы, что, становясь старше, вы приносите меньше пользы?» Те, кто отрицал подобное утверждение, а значит, не воспринимал старение как неизбежную катастрофу жили примерно на семь с половиной лет дольше, чем согласившиеся с ним. Эти же ученые отметили, что внутренний настрой отражается не только на здоровье сердца, он сказывается на общем самочувствии, как и кровяное давление, уровень холестерина, курение, лишний вес и физические упражнения. Когда в 2006 году сотрудники Техасского университета обследовали 1254 американца мексиканского происхождения в возрасте старше 65 лет, оказалось, что положительные эмоции снижают артериальное давление. А мы уже писали, как бороться негативными эмоциями.
А ведь везде пишут, что женщины живут дольше или мужчины живут дольше…
В 2004 году ученые того же университете установили связь между физической слабостью и отношением к жизни. Они проверили физиологические показатели 1558 пожилых мексиканцев, живших в США: измеряли колебания веса, степень утомляемости, скорость ходьбы и силу сжатия. Со временем обнаружилось, что позитивно настроенные люди дольше сохраняли хорошие физические параметры. Результаты аналогичного наблюдения за людьми старше восьмидесяти лет, проводимого в 2006 году подтвердили, что дольше живут те, кто удовлетворен своим существованием. А чтобы вы были удовлетворены своей жизнью, для этого и создан наш позитивный портал. Ведь наш образ мыслей формирует нашу реальность.
В Journal of Gerontology опубликованы выводы финских ученых, которые обследовали 320 добровольцев, заполнивших анкету «Удовлетворенность жизнью». Выяснилось, что у тех, кто доволен существованием, риск умереть в следующие десять лет на 50 % ниже, чем у их сверстников, не умеющих радоваться жизни. Таким образом, позитивный настрой, физическая и ментальная активность помогут вам дольше сохранить и преумножить свое здоровье и прожить дольше, а в случае болезни быстрее поправиться. Вы также продемонстрируете в пожилом возрасте высокие физические и умственные показатели. Может быть теория, что женщины дольше живут мужчин подтверждается тем, что они более оптимистичные?
Мы не должны стареть так быстро, как все привыкли считать. Многие люди уверены, что с годами их физические и умственные возможности должны ослабевать, и находят в этом оправдание в своих развивающихся забывчивости, утрате ясности мышления и усталости. Ведь ты есть то, во что ты веришь. Да, мозг и тело меняются но скорость и направление этих перемен зависит от нас.
http://sila-misli.ru/mneniya-uchenyx-o-tom-kak-schaste-kupit-za-dengi-i-prozhit-dolgo.html
