Фотки знатоков в студию! 8)
А с гантелькой такой странной можно делать (для среднего домашнего хомосапиенса):
-подьемы на бицепс концентрированные, "молот", обратным хватом;
-односторонние шраги, если хозяин гантели весит не намного больше гантели;
-жимы при тех же условиях;
-разгибы из-за головы на трицепс;
-односторонние махи на дельты (передние, средние, задние);
-имитация боксирования;
-подъемы на предплечья прямые и обратные;
-выпрыгивания долгие, нудные и шумные;
-скручивания напресс (гантель за головой)...
Да мало ли можно делать когда "мысль покоя не дает".