Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
А в чем ваша выгода? Ведь это надо потратить время для составления индивидуального рациона с учетом всех физиологических особенностей индивида, составить план тренировок, отслеживать правильность выполнения... короче где то придется платить, вопрос сколько и когда?
Ничего личного, просто я например давно не верю в халяву.
Ничего личного, просто я например давно не верю в халяву.
Я за два года перепробовал кучу всяких диет, сделал вывод, что на углеводах похудеть очень сложно, потому что тянет на запрещенное. Начитался интернетов, послушал людей, посоветовали спробывать кетогенную диету, по ощущениям: первую неделю не хотелось жить, совместно с попыткой бросить курить это было чрезвычайно тяжело психологически. Весьма не привычно было кушать утром вместо овсянки на воде - яичницу с беконом, яйца с майонезом, курицу жаренную, сыр, много масла. Вкусно, как мужик, могу сказать, что данная диета, включающая огромное количество мяса с жирком, очень приятна. Что я имею по факту: я жру в любое время дня, жирное, вкусное, жаренное, увы без пива, но алкоголь допускается. Как мы все знаем, жир в жир не превращается, а на фоне полной безуглеводки я могу вообще не следить за профицитом еды, точнее её каллоражем. Меню ограничено, но не ограничено по каллоражу. Всё сводится исключительно к ккл за день, больше - не похудел, меньше - похудел. Но чесно говоря, очень не привычно по началу было, кушать столько жирной пищи. -60 про отзывам рабочая программа, однако на мой взгляд, чисто психологически, уж лучше запретить себе что-то совсем, чем запрещать поедать что-то но в малых количествах.
Вобщем обычная белковая диета у вас..или аткинса, или Кремлевская, или Дюкан..с вариациями канеш с тонкостями своими.. Пробовала "это" будучи еще студенткой...энергии никакой..еле ноги передвигаешь, ну и пардон за подробности, кишки работать перестают..
Я сидела на аткинсе..две недели совсем без углеводов, потом вводишь потихоньку но не выше определенного значения... Таблица продуктов в которой каждый продукт это сколько то единиц углеводов...можешь заменять один на др, половинить, но предельный допустимый суточный размер углеводов надо держать.. Не помню честно результат, помню нереальный дискомфорт и желание только спать.. Вобщем не мой вариант совершенно
Я сидела на аткинсе..две недели совсем без углеводов, потом вводишь потихоньку но не выше определенного значения... Таблица продуктов в которой каждый продукт это сколько то единиц углеводов...можешь заменять один на др, половинить, но предельный допустимый суточный размер углеводов надо держать.. Не помню честно результат, помню нереальный дискомфорт и желание только спать.. Вобщем не мой вариант совершенно
ну почему же, очень даже легко, если, как я, весь день лазать по горам под палящим солнцем или как корица пешкарусом до кетая по сексшопам)
да, но это не значит, что им надо злоупотреблять.
а углеводы даже простые в небольшом количестве все равно необходимы. хотя бы для наиболее полного окисления и "сгорания" жирных кислот
---------- Добавлено в 11:28 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:26 ----------
корица, кстати, пешкарус пекшарусом, но тут ведь еще и пульс важен. хотя, канеш, это смаря какие магазины и что ты в них делаешь)
да, но это не значит, что им надо злоупотреблять.
а углеводы даже простые в небольшом количестве все равно необходимы. хотя бы для наиболее полного окисления и "сгорания" жирных кислот
---------- Добавлено в 11:28 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:26 ----------
корица, кстати, пешкарус пекшарусом, но тут ведь еще и пульс важен. хотя, канеш, это смаря какие магазины и что ты в них делаешь)