Худеем вместе

[Ingwar]

Всем добрый день! Погода нынче отвратная, все никак не получается нормально на велосипеде потренироваться :-( Прошлым летом в августе 88 весил, видимо до нормы вес придется на лыжах уже сгонять...

 

[Madel'ka]

Ага, погода жуткая и от этого ещё больше есть хочется)))

 

[Ingwar]

Madel'ka, да не говорите) Если бы не мой спорт. уголок с штангой и гантелями, то вообще бы все болтаться на боках начало)

 

[Anonimka]

А вот кто-нибудь может мне ответить, какие упражнения в зале разрешено выполнять, имея грыжу в пояснично-крестцовом отделе?

 

[Ingwar]

Anonimka, точно скажу, что нагрузки с большим весом в положении "стоя" запрещены.

 

[BoX]

много, как 3 Ильи где то)

:grin: я думал он просто "палка" а он ещё и небольшая палка?

---------- Добавлено в 15:36 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 15:34 ----------

А вот кто-нибудь может мне ответить, какие упражнения в зале разрешено выполнять, имея грыжу в пояснично-крестцовом отделе?

Чорд, это уже к врачам. У нас один чувак занимается с грыжей, но он как занимается..на веллотренажере :grin:

 

[Anonimka]

Anonimka, точно скажу, что нагрузки с большим весом в положении "стоя" запрещены.

Это мне уже сказали, что никаких жимов со штангой, упражнений с гантелями. Врач одобрил упражнения на пресс, гиперэкстензию, вис на турнике. И я вот не могу понять, не вреден ли будет пулденс, там же свой вес руками держишь.

 

[-=Splinter=-]

я думал он просто "палка" а он ещё и небольшая палка?

откуда ты знаешь какая им нужна лестница??? :grin:

 

[Anonimka]

Чорд, это уже к врачам. У нас один чувак занимается с грыжей, но он как занимается..на веллотренажере :grin:

Ну вот, а мне врач сказал, что велосипед тоже не айс, особенно на скорости и по городу с бордюрами. Может именно на тренажере норм.

 

[Ingwar]

Anonimka, скорее всего вам пулденс не пойдет, там нагрузка на многие участки тела идет. Включая пояснично-крестцовый отдел.

 

[BoX]

Ну вот, а мне врач сказал, что велосипед тоже не айс, особенно на скорости и по городу с бордюрами. Может именно на тренажере норм.

Видимо из-за того что положение сидячее, нагрузки фактически нет никакой, пол тела только как вес. Тем более на тренжере ногами только и крутят, мужик его даже без особой нагрузки делает, видимо как раз именно из-за того чтоб дополнительно не нагружать мышцы тела надавливая с усилием на педали.
Но насколько мне известно у чувака тоже грыжа в пояснице, может с кресцом как-то по другому.

 

[Ingwar]

Напишу немного не по теме, но кто желает присоединиться к борьбе с лишними килограммами на велосипеде - присоединяйтесь

 

[BoX]

С килограммами на велосипеде? Я конечно не профи, но мне кажется чтоб килограммы покинули тело по Салехарду нужно намотать тучу километров.


А я хочу найти желающего заняться для морального поддержания высушиванием. Всётаки есть у меня задумка "спуститься" до 110.

 

[Ingwar]

BoX, в сторону Аксарки на 20-25 км. и обратно, со временем увеличивая расстояние. Если регулярно через день так катать, то за месяц-два можно сбросить килограмм 5(даже учитывая, что есть можно в любое время и что угодно:smile

 

[Ивашка]

Напишу немного не по теме, но кто желает присоединиться к борьбе с лишними килограммами на велосипеде - присоединяйтесь

Велика нет. А так погонял бы.

 

[бодрова]

Велика нет. А так погонял бы.

Аренда в помощь

 

[Ивашка]

Аренда в помощь

Ипотека рулит. Если через день кататься вообще по миру пойду и в этой теме авторитетом стану

 

[Банафрит]

в сторону Аксарки на 20-25 км.

воууууууу:grin:

 

[Сладкоежка]

BoX, в сторону Аксарки на 20-25 км. и обратно, со временем увеличивая расстояние. Если регулярно через день так катать, то за месяц-два можно сбросить килограмм 5(даже учитывая, что есть можно в любое время и что угодно:smile

Сейчас сильный ветер.Тяжко ехать.А так,до Горнокнязевска и обратно каталась...Отлично

 

[Nikol]

Я занимаюсь в зале полтора месяца, для меня это, как наркотик))), хочется больше и больше. Но времени нет. Хожу три раза в неделю. И все таки таки, как это приятно, когда вся одежда стала велика и ты возвращаешься в свой прежний размер.
Что касается похудения. У меня цель была не так уж и велика. Это 7-8 кг. Я просто взяла себя в руки (наконец) и пересмотрела рацион. Было очень трудно. Сейчас уже привычка правильно и не много кушать. Полтора месяца назад пошла в зал. Так как просто худое тело это не красиво, на мой взгляд. Оно все таки должно быть сочным и качественным. Сейчас цель именно качественное тело.
Наверное, коряво говорю, прошу прощения. Просто захотела присоединиться к этой теме.

Я похудела на 7 кг. за 4 месяца примерно.