Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
Вроде нормально,то есть мне норм))а вообще на ночь наверно нормал.люди подобным не занимаются))но я всего 3 подхода по 17 раз,мин 7-8 занимает,на фоне общей усталости за день почти сразу в сон)
---------- Добавлено в 21:52 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 21:46 ----------
Я в начале трен-ки бегаю мин 15-20 в постоянном среднем темпе и в конце трен-ки в спокойном мин.10,
Честно,по вашим диагнозам посоветовать ничего не могу-от незнания.
---------- Добавлено в 21:52 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 21:46 ----------
Я в начале трен-ки бегаю мин 15-20 в постоянном среднем темпе и в конце трен-ки в спокойном мин.10,
Честно,по вашим диагнозам посоветовать ничего не могу-от незнания.
бодрова, да... тут без врача и толкового тренера точно никак наверное. Ладно, пока просто похожу туда да сюда подолгу, сейчас грязюка спадет и пойду сразу 
)) Как раз до работы шлепать полчасика.
)) Как раз до работы шлепать полчасика.
Эх,был у меня перс.тренер недавно- не совсем удачный опыт,а так очень всё-таки хорошая услуга,жаль,что не пользовалась в спб
:lol:
Balboa, вы второй раз уже спрашиваете про глотание "белка, производимого мужским организмом".
Наболело чтоль?
:lol:
Глотайте, никого не спрашивайте, никому не говорите, а главное знайте - это 100% натур.продукт :good:
Balboa, вы второй раз уже спрашиваете про глотание "белка, производимого мужским организмом".
Наболело чтоль?
:lol:Глотайте, никого не спрашивайте, никому не говорите, а главное знайте - это 100% натур.продукт :good:
Последнее редактирование:
хахахах ржу не могу тоже заметила-один кто привязался к этому продукту, спрашивает и спрашивает что да как ,
---------- Добавлено в 23:14 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 23:12 ----------
а вообще при вашем забол. плавание очень полезно ,мужу список дали что и как и когда делать и список продуктов и питания
---------- Добавлено в 23:14 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 23:12 ----------
а вообще при вашем забол. плавание очень полезно ,мужу список дали что и как и когда делать и список продуктов и питания
На днях бегу на соревн-ях)) собиралась так основательно подготовиться,но ничего не вышло( так и буду бежать со своими лишн.4 кг))
Недавно ржала тут в теме над словами,пузо под слоем пресса или как там)) в общем сегодня заметила,что живот как то при приседаниях на трен-ре Смита при подъёме из приседа как-то не такой становится,не знаю как описать))короче понятно зачем нужен пояс при приседе)
Но если я буду без пояса?что все плохо будет?
Недавно ржала тут в теме над словами,пузо под слоем пресса или как там)) в общем сегодня заметила,что живот как то при приседаниях на трен-ре Смита при подъёме из приседа как-то не такой становится,не знаю как описать))короче понятно зачем нужен пояс при приседе)
Но если я буду без пояса?что все плохо будет?
Моя тётка занималась бодифлексом,она занималась примерно часа за 2 до сна! Говорит на много лучше! Так как все лишнее за день сожгешь,да и потом не поешь уже! В общем она объясняла так! Результат порадовал. За 3 месяца с 34 размера джинс до 28. Сейчас не занимается,но поправилась не сильно. Примерно 30 по джинсам. Не знаю почему именно по джинсам она рассказывала))))
Хороший рез-ат за такой короткий срок) вот когда читаю такие изменения кардинальные,сразу хочется увидеть фото до-после,
О я начала себя фоткать сама в зеркало)))но это никуда не выставляется на показ))это я фиксируют проявления пресса под слоем жира)))типа сравниваю))
---------- Добавлено в 22:38 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 22:31 ----------
А я не помню когда в посл.раз приседала со штангой и приседала ли вообще с ней,а щас самост-но боюсь к ней подходить,нужна наверно страховка,в общем вообще в ту сторону не смотрю((
О я начала себя фоткать сама в зеркало)))но это никуда не выставляется на показ))это я фиксируют проявления пресса под слоем жира)))типа сравниваю))
---------- Добавлено в 22:38 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 22:31 ----------
А я не помню когда в посл.раз приседала со штангой и приседала ли вообще с ней,а щас самост-но боюсь к ней подходить,нужна наверно страховка,в общем вообще в ту сторону не смотрю((
К сожалению фото нет((( я бы скинула! Ну и ещё пример моей второй мамки! Она на системе -60 была результат такой: 4 месяца - 12 кг.При этом убрала именно там где хотела! В отличии от обычной диеты где с кг убегает грудь и живот,у неё на системе грудь на месте,а вот таз стал меньше на много! Именно из за него она и пробовала! Т.к у неё плечи не широкие,грудь в норме,талия осиная,но вот попа очень большая!
И ещё беда её в желудке,ей дитеты запрещены! -60 подошла хорошо! Упражнения как написаны по системе.Сейчас прошёл год,системы она придерживается,иногда себя балует,но кг не возвращаются! Нагрузки тоже убрала.
И ещё беда её в желудке,ей дитеты запрещены! -60 подошла хорошо! Упражнения как написаны по системе.Сейчас прошёл год,системы она придерживается,иногда себя балует,но кг не возвращаются! Нагрузки тоже убрала.