Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
В общем хочешь похудеть-бегай!!!
Не меньше 40 мин.желательно,если на тренажере))
После того как начала бегать много,при этом не сидя на жёсткой диете,пошли граммы на убыль,ну и силуэт начал меняться))
Правда тяжело и через силу бывает))но у меня видимо только так уйдут лишние кг)
---------- Добавлено в 12:18 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:16 ----------
Вы сколько в день по времени на нем занимаетесь? В инете программы и упражнения смотрите по видео?
Не меньше 40 мин.желательно,если на тренажере))
После того как начала бегать много,при этом не сидя на жёсткой диете,пошли граммы на убыль,ну и силуэт начал меняться))
Правда тяжело и через силу бывает))но у меня видимо только так уйдут лишние кг)
---------- Добавлено в 12:18 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:16 ----------
Вы сколько в день по времени на нем занимаетесь? В инете программы и упражнения смотрите по видео?
победительница, может бег это и хорошо..... но слышать как моя соседка (довольно таки немаленькая) бегает по утрам или вечерам на беговой, это я вам скажу.... ужасно!!!! Дом у нас деревянный, она на втором живет этаже, слышимость очень хорошая!!! И вот когда она встает на беговую дорожку, у меня дочка пугается очень, а люстра ходуном ходит....
В домашних условиях без утяжеления - пустая трата времени. (Можно на ты кстати).
Я хожу 4 дня в неделю, понедельник, вторник, четверг, пятница. Среда естесно выходной с субботой и воскресеньем.
Занимаюсь по часу во время обеда. Перед едой за 30 минут Эль-Карнитин, во время тренировки BCAA, после - протеин. Я не преследую набор массы, потому тренировки частые.
Обязательно перед тренировкой с железом кардиоупражнения по 10 минут (бег, скручивания, гиперэкстензия), ну а потом уже за железки берусь.
В коммандировки я слава богу не езжу, в спортзал возможность сходить есть всегда. Мне жена предлагала дома заниматься. Могу сказать абсолютно точно - тренировки полная ерунда, если не соблюдать правильное питание. Похудеь на правильном питании можно без тренировок, а вот с тренировками без правиьного питания - нет.
Вот сегодня еле встал, вчера перетренировался, сегодня опять пойду делать с больными мышцами, через силу, чтоб ещё больше стимулировать рост. Боль в мышцах это хорошо - значит они есть, значит они работают.
К сожалению я не могу ничего посоветовать женщинам, кроме как просто на примере своего питания, оно работает, потому собсно и говорю. Еслиб не работало яб советов не давал.
Где-то на ЯПлакалЪ есть статейка, там мужик за 2 месяца похудел поедая только Сникерсы и Снеки, доказав тем самым, что пища большого значения не имеет, большое значение имеет каллорийность пищи. Я не соблюдаю каллорийность, вообще не соблюдаю. Скажу даже больше - я иногда ем сало, мало и редко, но ем, при том худею. Потому что ем - до обеда, потому что ем чуть-чуть, потому-что потом съеденное сжигаю в зале.
---------- Добавлено в 11:06 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 10:57 ----------
Ну и самое важное что хотел сказать, "похудеть" у вас должно быть в голове, а в зал вы должны ходить не под дулом автомата, как и с пищей, а с желанием. Если у вас нет желания, то через силу делать ненадо - будет срыв и вы нажрётесь, это ещё хуже, потому если нет желания лучше не браться за это.
Я хожу 4 дня в неделю, понедельник, вторник, четверг, пятница. Среда естесно выходной с субботой и воскресеньем.
Занимаюсь по часу во время обеда. Перед едой за 30 минут Эль-Карнитин, во время тренировки BCAA, после - протеин. Я не преследую набор массы, потому тренировки частые.
Обязательно перед тренировкой с железом кардиоупражнения по 10 минут (бег, скручивания, гиперэкстензия), ну а потом уже за железки берусь.
В коммандировки я слава богу не езжу, в спортзал возможность сходить есть всегда. Мне жена предлагала дома заниматься. Могу сказать абсолютно точно - тренировки полная ерунда, если не соблюдать правильное питание. Похудеь на правильном питании можно без тренировок, а вот с тренировками без правиьного питания - нет.
Вот сегодня еле встал, вчера перетренировался, сегодня опять пойду делать с больными мышцами, через силу, чтоб ещё больше стимулировать рост. Боль в мышцах это хорошо - значит они есть, значит они работают.
К сожалению я не могу ничего посоветовать женщинам, кроме как просто на примере своего питания, оно работает, потому собсно и говорю. Еслиб не работало яб советов не давал.
Где-то на ЯПлакалЪ есть статейка, там мужик за 2 месяца похудел поедая только Сникерсы и Снеки, доказав тем самым, что пища большого значения не имеет, большое значение имеет каллорийность пищи. Я не соблюдаю каллорийность, вообще не соблюдаю. Скажу даже больше - я иногда ем сало, мало и редко, но ем, при том худею. Потому что ем - до обеда, потому что ем чуть-чуть, потому-что потом съеденное сжигаю в зале.
---------- Добавлено в 11:06 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 10:57 ----------
Ну и самое важное что хотел сказать, "похудеть" у вас должно быть в голове, а в зал вы должны ходить не под дулом автомата, как и с пищей, а с желанием. Если у вас нет желания, то через силу делать ненадо - будет срыв и вы нажрётесь, это ещё хуже, потому если нет желания лучше не браться за это.
ну мне кажется у большинства кто решил похудеть, это осознанный шаг в сторону стройного тела, я по себе сужу сейчас, так как хочу похудеть, уже когда предлагают пирожное,прочие сладости, берешь немного,так как в голове срабатывает сразу стоп-кран,чтобы не наесться ими,иначе все труды насмарку, также около 10-11 вечера,когда хочется есть, уже тоже в голове срабатывает,что не надо))
Вот только воды я пью щас больше на мой взгляд, из-за этого мне кажется на след.день весы показывают еле заметный результат по снижению веса, может быть такое?
По поводу занятий в дом.условиях,когда нет возможности сходить в зал, а если отжиматься от пола? пресс? и приседания раз 100,например несколько подходов.
Просто у меня уже 3 раз получается вынужденный отъезд на 3-4 дня,так жалко,только в ритм входишь и опять сбой в трен-ках...
