Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
Anell, скорее всего это диета, основанная на воде.
В инете должна быть, если интересно могу поискать
---------- Добавлено в 11:53 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:51 ----------
КЫСЬ, дак это не диета ) просто объем желудка уменьшают)
И как ни парадоксально, чтобы похудеть, надо кушать часто(5 или 6 раз в сутки, точно не помню), но малыми порциями.
Это очень удобно.
Худеющий не терпит сильного дискомфорта, да и организму стресс не такой сильный.
В инете должна быть, если интересно могу поискать
---------- Добавлено в 11:53 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:51 ----------
КЫСЬ, дак это не диета ) просто объем желудка уменьшают)
И как ни парадоксально, чтобы похудеть, надо кушать часто(5 или 6 раз в сутки, точно не помню), но малыми порциями.
Это очень удобно.
Худеющий не терпит сильного дискомфорта, да и организму стресс не такой сильный.
Nady, нельзя по одному шаблону всем худеть.
У всех разная конституция тела, разный возраст, метаболизм, много зависит от того, какая у человека физ.нагрузка.
Я по полдня ношусь как белка в колесе, а кто-то лежит на диване, и употребив в пищу одинаковое количество калорий, результат будет разный.
Смотреть надо по себе, своим ощущениям. И конечно результатам.
Просто когда ставятся жесткие рамки, человеку уже не комфортно даже не от условий, а от самих рамок, хочется "хоть чуть-чуть выйти за барьер", запретный плод сладок.
Поэтому если что-то хочется, по чуть-чуть всего можно.
Допустим если вам хочется сладкого, может упал сахар в крови, или рыбку хочется - это организм сигнализирует о том, что ему чего-то не хватает.
Все забываю сказать, когда начинают худеть, обязательно надо пить витамины.
Часто худеть начинают с урезания рациона, то есть вам поступает меньше микроэлементов и витаминов, потому и организм начинает "бунтовать"
В аптеках сейчас много хороших комплексов.
Я предпочитаю брать витамины для беременных(Элевит - там уж точно все есть) или беру алфавит(но часто забываю вовремя принять, так как разделен на утро-обед-ужин)
У всех разная конституция тела, разный возраст, метаболизм, много зависит от того, какая у человека физ.нагрузка.
Я по полдня ношусь как белка в колесе, а кто-то лежит на диване, и употребив в пищу одинаковое количество калорий, результат будет разный.
Смотреть надо по себе, своим ощущениям. И конечно результатам.
Просто когда ставятся жесткие рамки, человеку уже не комфортно даже не от условий, а от самих рамок, хочется "хоть чуть-чуть выйти за барьер", запретный плод сладок.
Поэтому если что-то хочется, по чуть-чуть всего можно.
Допустим если вам хочется сладкого, может упал сахар в крови, или рыбку хочется - это организм сигнализирует о том, что ему чего-то не хватает.
Все забываю сказать, когда начинают худеть, обязательно надо пить витамины.
Часто худеть начинают с урезания рациона, то есть вам поступает меньше микроэлементов и витаминов, потому и организм начинает "бунтовать"
В аптеках сейчас много хороших комплексов.
Я предпочитаю брать витамины для беременных(Элевит - там уж точно все есть) или беру алфавит(но часто забываю вовремя принять, так как разделен на утро-обед-ужин)
Девочки, а кто был в Леди-Тонус (точно не в курсе как название пишется), на Республики 73, на верхнем этаже?
Думаю туда побегать стоит или нет, а то совсем обленилась.
---------- Добавлено в 12:43 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:39 ----------
Anell, с моей памятью(штопаю, штопаю, а она все дырявая) я забываю иногда принять витаминку.
Просто это одни из тех витаминок, что у меня не вызывают изжогу. Пью витамины после перекуса, натощак никогда, а так как не часто есть возможность поесть, то и витамина не всегда съедается.
Думаю туда побегать стоит или нет, а то совсем обленилась.
---------- Добавлено в 12:43 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:39 ----------
Anell, с моей памятью(штопаю, штопаю, а она все дырявая) я забываю иногда принять витаминку.
Просто это одни из тех витаминок, что у меня не вызывают изжогу. Пью витамины после перекуса, натощак никогда, а так как не часто есть возможность поесть, то и витамина не всегда съедается.
На самом деле всем разное количество воды нужно, диетологи говорят, что для хорошего обмена веществ нужно выпивать 30мл воды на каждый кг веса. Т.е. человеку с весом в 40 кг и 1,2 литра в день достаточно, а 100 кг-человеку нужно 3 литра). Чай тоже вода, если без сахара
А вот кофе почему-то хоть с сахаром, хоть без - едой считается.
Когда с тренером занималась, она мне для разнообразия диету давала - два дня есть только белки (мясо, творог, курицу), 2 дня только углеводы - гречу, рис, крупы. Естественно, ни сахар, ни хлеб нельзя ни в какой день. Но очень эффективная диета, но долго ее нельзя. Максимум 2 недели, зато результаты очень даже)
Девочки, а Zumba до нас еще не дошла? Нигде не занимаются в фитнес-клубах ей тут? Ммного отзывов хороших об этой танцевально-аэробной штуке слышала) Сходить бы куда позаниматься) А пока видео из интернета скачаю)
А вот кофе почему-то хоть с сахаром, хоть без - едой считается.Когда с тренером занималась, она мне для разнообразия диету давала - два дня есть только белки (мясо, творог, курицу), 2 дня только углеводы - гречу, рис, крупы. Естественно, ни сахар, ни хлеб нельзя ни в какой день. Но очень эффективная диета, но долго ее нельзя. Максимум 2 недели, зато результаты очень даже)
Девочки, а Zumba до нас еще не дошла? Нигде не занимаются в фитнес-клубах ей тут? Ммного отзывов хороших об этой танцевально-аэробной штуке слышала) Сходить бы куда позаниматься) А пока видео из интернета скачаю)