Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
Надо КАЖДЫЙ. На обед отваривается кашка (1стакан гречки на 3 воды) и естся с молоком. На ужин естся холодная с зеленым горошком/икрой/еще чем-то некаллорийным. На завтрак - опять кашка с чем-то. На обед - ну все уже сообразили. Тогда отобьёт аппетит. На всё. Я как-то сидела неделю на гречке. С самомассажем и стретчингом ушло 7 килограммов.
Кстати, кто-нибудь заставил себя утро начинать со стакана воды с лимоном (как вариант еще с медом)?
Можно сразу деньги есть:smile:
У меня раздельно было, весь день, каждый день - хочу кефир пью, хочу гречу на воде ем)) Иногда обезжиренный йогурт добавляла в гречку. Один плюс после этой истории - сила воли в плане еды выработалась железно.
Можно сразу деньги есть:smile:
У меня раздельно было, весь день, каждый день - хочу кефир пью, хочу гречу на воде ем)) Иногда обезжиренный йогурт добавляла в гречку. Один плюс после этой истории - сила воли в плане еды выработалась железно.
Малышева:facepalm_cap:1
почитала я как то диету разгрузочную, перед новым годом , белково-углеводную
я так и не смогла скушать курицу 700-800 грамм, и то количество капусты/свеклы/морковки... я бы лопнула:lol: для кого эти разгрузки?:lol: Сроду столько не ела, сколько они советуют
После этого к Малышевой отношусь скептически
почитала я как то диету разгрузочную, перед новым годом , белково-углеводную
я так и не смогла скушать курицу 700-800 грамм, и то количество капусты/свеклы/морковки... я бы лопнула:lol: для кого эти разгрузки?:lol: Сроду столько не ела, сколько они советуют
После этого к Малышевой отношусь скептически
Малышева:facepalm_cap:1
почитала я как то диету разгрузочную, перед новым годом , белково-углеводную
я так и не смогла скушать курицу 700-800 грамм, и то количество капусты/свеклы/морковки... я бы лопнула:lol: для кого эти разгрузки?:lol: Сроду столько не ела, сколько они советуют
После этого к Малышевой отношусь скептически
почитала я как то диету разгрузочную, перед новым годом , белково-углеводную
я так и не смогла скушать курицу 700-800 грамм, и то количество капусты/свеклы/морковки... я бы лопнула:lol: для кого эти разгрузки?:lol: Сроду столько не ела, сколько они советуют
После этого к Малышевой отношусь скептически
может это не Малышева написала то?
---------- Добавлено в 19:43 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:31 ----------
совет диетологов: испытываешь чувство голода - выпей воды. Зачастую мы путаем чувство голода с жаждой...
И ещё))) Если ты перебираешь, что скушать - значит ты не голодна)))
А вообще, чего издеваешься над собой? Нужно нормально питаться, что бы молоко было для дочи хорошее))) Я первые пол года ГВ с сыном после каждой кормежки испытывала дикий голод, будто никогда в жизни не ела
никаких конкретных объемов еды от не никогда не слышала. периодически попадаю с утра на ее программы в субботу. смысл один всегда соль первый месяц, 2 литра воды, колбасы и консервы исключить, сыр тоже как соленый, есть объемом не больше стакана пищи вроде бы 5 раз. и каждый раз она рассказывает одно и тоже. ни про какое поедание куриц килограммами я не разу не слышала.
Вот и думаю, насколько это "полезно" - кислота натощак... А с просто водой тоже дружу.
Тоже неоднозначный вопрос...
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность в жидкости составляет 2,3- 2,7 литров из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. В среднем, 0,8-1,2 литров мы получаем из питья, около литра жидкости - из продуктов, еще 0,4 литра воды образуется в организме. (с)
Наверно, прежде всего, надо прислушиваться к организму, его потребностям.
Тоже неоднозначный вопрос...
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность в жидкости составляет 2,3- 2,7 литров из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. В среднем, 0,8-1,2 литров мы получаем из питья, около литра жидкости - из продуктов, еще 0,4 литра воды образуется в организме. (с)
Наверно, прежде всего, надо прислушиваться к организму, его потребностям.
Nady, ты с планшета что ли и у тебя видео в моем посте не показывает? там фрагмент передачи Малышевой с описанием этой разгрузочной диеты, которую она советует. время на видео 1.54 , углеводный день 3.17 Вот ссылка на ютуб https://www.youtube.com/watch?x-yt-cl=84503534&v=N5Sn57q7IxY&x-yt-ts=1421914688
---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 20:52 ----------
кстати, сыр можно делать самой из обезжиренных молока и творога. Я добавляла еще зелень. Вкус - супер, ни какой лишней соли и минимум жирности. Зато кальций. После домашнего сыра, покупной уже не ем.
---------- Добавлено в 20:55 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 20:52 ----------
кстати, сыр можно делать самой из обезжиренных молока и творога. Я добавляла еще зелень. Вкус - супер, ни какой лишней соли и минимум жирности. Зато кальций. После домашнего сыра, покупной уже не ем.
Последнее редактирование:
Не...пока этот коликово-животатый период, я рацион расширять не стану..тем более никаких серьезных лишений и терзаний не испытываю..прибавляет мы неплохо..килограмм в плюсе за последний месяц..да и я при таком питании не расту...что наверняка бы мне обеспечило поедание всего)
---------- Добавлено в 00:08 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 00:03 ----------
Масло как раз не дает раствориться))) кроме того, как я уже писала я ем вареную говядину и куру, субпродукты, печенку, каши пшеничную и пшенную на воде/молоке, творог/сметану, сыр...сушки и, иногда, хлеб с маслом... Пью чай и воду.. Мне кажется вполне рацион)) скучаю исключительно по квашеной капусте...но она как раз сильно под запретом
---------- Добавлено в 00:08 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 00:03 ----------
Масло как раз не дает раствориться))) кроме того, как я уже писала я ем вареную говядину и куру, субпродукты, печенку, каши пшеничную и пшенную на воде/молоке, творог/сметану, сыр...сушки и, иногда, хлеб с маслом... Пью чай и воду.. Мне кажется вполне рацион)) скучаю исключительно по квашеной капусте...но она как раз сильно под запретом
Anell, я пишу о том, что вижу в ее программе про прохудение. где она постоянно твердит одно и тоже. а не о каких то специальных диетах.
---------- Добавлено в 00:03 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 00:02 ----------
я раньше столько не пила. а как в соли ограничила себя мне кажется пью много. 2 литра точно выпиваю.
---------- Добавлено в 00:03 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 00:02 ----------
я раньше столько не пила. а как в соли ограничила себя мне кажется пью много. 2 литра точно выпиваю.
Сейчас все подумают что мы с тобой две тушенины огромные. А это не так! 
---------- Добавлено в 01:59 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 01:47 ----------
Я опять залезла в фотографии предбеременные... И как будто не я там! Ну понятно 20 кг это звучит серьезно))
Дрыщ + 20 кг = роскошная женщина)))
Помню первый выход в люди после родов) к сыну на последний звонок. Знакомая присматривается, неудомевающий взгляд... Подходит... Я ей рассказываю свои новости радостные) она грит - а я то смотрю и не пойму, что это с тобой стало) ну ты ж потом вернешься обратно?)))
Ох) надеюсь)))
Но как КЫСЬ я не спешу так. Пока кормлю никаких ограничений! Даже наоборот заставляю себя питаться питательнее))) перестану кормить начну тренировать желудок свой
Я одно и тоже! Одно и тоже пишу и пишу здесь! Уж простите)