Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
тут надо точно определяться, какая именно болезнь спины и в какой стадии.
если большая грыжа, то даже гиперэкстензию делать нельзя, а выбирать упражнения надо без нагрузки на спину - без отягощений на плечах и у руках; в тренажерке - фиксировать спину и вообще, оно интуитивно чувствуется, какие упражнения, при какой амплитуде, угле и т.д. идет нагрузка на спину.
---------- Добавлено в 17:17 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:16 ----------
малышева дура.
соль нельзя пережирать, но и исключать ее из рациона нельзя.
если большая грыжа, то даже гиперэкстензию делать нельзя, а выбирать упражнения надо без нагрузки на спину - без отягощений на плечах и у руках; в тренажерке - фиксировать спину и вообще, оно интуитивно чувствуется, какие упражнения, при какой амплитуде, угле и т.д. идет нагрузка на спину.
---------- Добавлено в 17:17 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:16 ----------
малышева дура.
соль нельзя пережирать, но и исключать ее из рациона нельзя.
Да по... абсолютно, знаю, что это вред по-любому. Не могут быть полезны замороженные продукты. Ты лучше скажи, за счёт чего эти люди худеют?
---------- Добавлено в 17:33 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:33 ----------
утром завариваю овсяные хлопья кипятком. Редкостное говно без сахара и соли, поэтому добавляю иногда чуть варенья для вкуса.
---------- Добавлено в 17:33 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 17:33 ----------
утром завариваю овсяные хлопья кипятком. Редкостное говно без сахара и соли, поэтому добавляю иногда чуть варенья для вкуса.
для того, чтобы организм не начал разрушать костные и мышечные ткани, передавал нормально нервные импульсы в мышечной ткани (особенно важно для тех, кто занимается спортом), не провоцировал слабость в организме, депрессии, утомляемость, психические заболевания, пищеварения, заболевания сердечно-сосудистой системы и много чего еще, надо потреблять 10-15 г. соли в день, а при повышенном потоотделении (лето, тренировки) - 20-30.
если хочешь есть без дополнительной соли, то составляй свой рацион, например, из большого количества хлориесто-натриевой растительной пищи или сырого мяса)
какие люди? которые в ее рекламе? которых показывают по телевизору?) (телик не смотрю)
если хочешь есть без дополнительной соли, то составляй свой рацион, например, из большого количества хлориесто-натриевой растительной пищи или сырого мяса)
какие люди? которые в ее рекламе? которых показывают по телевизору?) (телик не смотрю)
честно говоря, секрет то прост - жри меньше, чем потребляешь.
жри разнообразно и принимай дополнительно некоторые микроэлементы и витамины. жри часто, по чуть-чуть, по расписанию. пей чистую воду. занимайся спортом. не забывай и об ассоциативных областях)
на этой элементарщине всякие малышевы и строят целые курсы с тонной лишней бредятины, лишь собрать капустку с лохов.
:grin:
жри разнообразно и принимай дополнительно некоторые микроэлементы и витамины. жри часто, по чуть-чуть, по расписанию. пей чистую воду. занимайся спортом. не забывай и об ассоциативных областях)
на этой элементарщине всякие малышевы и строят целые курсы с тонной лишней бредятины, лишь собрать капустку с лохов.
:grin:
Laana, кушаю ее родимую почти каждый день уже 2 месяца...никуда этот аппетит-собака не уходит
---------- Добавлено в 19:51 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:41 ----------
Если ты ешь все подряд, не особо контролируя количество и качество, а потом покупаешь "нечто от Е. Малышевой" и месяц питаешься только им, всяко похудеешь...это совершенно не заслуга этого "нечто"..
---------- Добавлено в 19:51 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:41 ----------
Если ты ешь все подряд, не особо контролируя количество и качество, а потом покупаешь "нечто от Е. Малышевой" и месяц питаешься только им, всяко похудеешь...это совершенно не заслуга этого "нечто"..
За счет того, что это новый стресс для организма, к которому он не адаптировался еще. Заслуги Малышевой там НОЛЬ.
А если бы сидели на этой диете дольше, наступил бы эффект плато, а потом новый набор жира. Организм адаптировался. Усе.
Вооот.
---------- Добавлено в 19:34 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:30 ----------
небольшой вес - это до 5 кг, тем более если проблемы со спиной. А еще лучше советоваться с врачом. Тем более мертвую тягу делать хотите.
А если бы сидели на этой диете дольше, наступил бы эффект плато, а потом новый набор жира. Организм адаптировался. Усе.
Вооот.
---------- Добавлено в 19:34 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 19:30 ----------
небольшой вес - это до 5 кг, тем более если проблемы со спиной. А еще лучше советоваться с врачом. Тем более мертвую тягу делать хотите.
Laana, кушаю ее родимую почти каждый день уже 2 месяца...никуда этот аппетит-собака не уходит
а мне знаете помогает
Сложно первые три дня, когда так и тянется рука за сырной булкой с маслицем к кофейку))) или кусочек сальца вкуснючего))) но через три дня на четвертый замечаю за собой как спокойно прохожу около прилавков с выпечкой, колбасами и т.д. Даже запах их уже не манит так))) Вот сейчас опять на гречке, бросила курить и махом набрала приличное количество кг))) но зато бросила))) завтра второй день на гречке и овощных салатах+зеленый чай) единственное в чем я не могу себе отказать это чашка свежесваренного кофе с молоком и ложечкой сахара с утра, ну не просыпаюсь я без нее)
а мне знаете помогает
Сложно первые три дня, когда так и тянется рука за сырной булкой с маслицем к кофейку))) или кусочек сальца вкуснючего))) но через три дня на четвертый замечаю за собой как спокойно прохожу около прилавков с выпечкой, колбасами и т.д. Даже запах их уже не манит так))) Вот сейчас опять на гречке, бросила курить и махом набрала приличное количество кг))) но зато бросила))) завтра второй день на гречке и овощных салатах+зеленый чай) единственное в чем я не могу себе отказать это чашка свежесваренного кофе с молоком и ложечкой сахара с утра, ну не просыпаюсь я без нее)