Худеем вместе

[tolikvl]

Юленька, моя подруженция, посоветовала гречку с овощами... вот и уселась я на гречку.

Одно не пойму в этом рецепте.. Это до еды принимать или после??

 

[Брюнетка]

Одно не пойму в этом рецепте.. Это до еды принимать или после??

вместо))
если ничего не есть, кроме гречки, то наверно, можно похудеть, а так в ней много углеводов..

 

[Northern]

http://fitseven.ru/devushkam/operatsiya-bikini-1-nedelya - операция "Бикини" советы девушкам для создания упругого и подтянутого тела. Материал первой недели — разница между мужским и женским обменом веществ.

---------- Добавлено в 10:15 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 10:13 ----------

! "Эффективная стратегия похудения и создания упругого и подтянутого тела для девушки состоит в разумном совмещении силовых тренировок и аэробного тренинга, ограничении углеводов в рационе, а также в соблюдении суточной нормы калорий, а не в ее урезании".

 

[Небесная]

Держу свои 52 кг. Ем все.

 

[Alexandr]

Держу свои 52 кг. Ем все.

Ветром не качает??? Рост какой?

 

[Небесная]

Ветром не качает??? Рост какой?

165. Ветром не сдувает.

 

[Troublemaker]

Держу свои 52 кг. Ем все.

держу свой центнер. ем все и даже на ночь

 

[tolikvl]

вместо))
если ничего не есть, кроме гречки, то наверно, можно похудеть, а так в ней много углеводов..

Гречку нельзя есть гипертоникам!

 

[Troublemaker]

Юленька, моя подруженция, посоветовала гречку с овощами

Динамка, такая Динамка :grin:

 

[Alexandr]

Гречку нельзя есть гипертоникам!

А кто сказал есть??? сядь на нее, и сиди с закрытым ртом!!!:lol:

 

[бодрова]

Может,кто знает как опытный спортсмен/врач, вредно ли посещать бассейн после тренажерного зала? и правда ли, что эффекта трен-ки не будет после бассейна?

начала сомневаться в правильности своих тренировок после слов друга,что в бассейн нельзя ходить сразу после спортзала якобы лучше на след.день.. перерыв после трен-ки и заходом в бассейн у меня получается где-то 20-25 мин...


в инете четкого ответа не нашла...

 

[BlackMaMbA]

Может,кто знает как опытный спортсмен/врач, вредно ли посещать бассейн после тренажерного зала? и правда ли, что эффекта трен-ки не будет после бассейна?

начала сомневаться в правильности своих тренировок после слов друга,что в бассейн нельзя ходить сразу после спортзала якобы лучше на след.день.. перерыв после трен-ки и заходом в бассейн у меня получается где-то 20-25 мин...


в инете четкого ответа не нашла...

если есть ты в инсте могу скинуть ,знакомого тренера ,который демидову вику тренеровал,с малаховым еще передача была с ее участием , там и мед образование и спорт. образование,там скажут точно что и как,

 

[Troublemaker]

вредно ли посещать бассейн после тренажерного зала?

наоборот полезно, нагрузка на одни мышцы, в бассейне другая группа мышц работает да и освежиться после тренажера неплохо

 

[Mr.Ivarson]

Aburvalg, несогласен! В день надо давать нагрузку только на одну группу мышц.

 

[Troublemaker]

В день надо давать нагрузку только на одну группу мышц

да? в армии наверно об этом не знают)

 

[renegat]

Может,кто знает как опытный спортсмен/врач, вредно ли посещать бассейн после тренажерного зала? и правда ли, что эффекта трен-ки не будет после бассейна

эффект будет в любом случае, смотря какие цели ты преследуешь. если - набор мышечной массы, то много кардио (включая плавание) будет мешать; если - похудание (рельефность), то кардио-тренировок должно быть много (не без соответствующей диеты, разумеется). а разницы в очередности почти нет, главное, чтоб хватало сил)

 

[beka]

А я вчера на джампинг ходила (такой фитнесс на батутах) оооооооочень прикольно) и выходишь - как после бани)

 

[Пчелка Майя]

А я вчера на джампинг ходила (такой фитнесс на батутах) оооооооочень прикольно) и выходишь - как после бани)

Это где такой?

 

[beka]

Nuriy,это в здании, где запсибкомбанк, только крыльцо другое, на втором этаже, девушка там ведет восточные танцы и фитнесс, а в сентябре закупила батуты, и сейчас ведет занятия на батутах)

 

[-=Splinter=-]

Это где такой?

а чо???