Худеем вместе
- Автор темы Karamba
- Дата начала
я всегда себе беру на перекус яблочко и бутылочку питьевого не жирного йогурта.
---------- Добавлено в 12:07 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:05 ----------
мне всё советуют стресс огранизму небольшой устроить, что бы вес сдвинулся... День на кефире, либо томатном соке, или 1,5 кг яблок за день. Но я почему то всегда нахожу в холодильнике вкусняшку какую нибудь *shatal*
---------- Добавлено в 12:07 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:05 ----------
мне всё советуют стресс огранизму небольшой устроить, что бы вес сдвинулся... День на кефире, либо томатном соке, или 1,5 кг яблок за день. Но я почему то всегда нахожу в холодильнике вкусняшку какую нибудь *shatal*
Kassandra,
начала в январе после праздников, исключила мучное, жирное и т.д. и т.п., в феврале судьба меня наткнула на энерджи диет коктейли (на сайт зайдите их официальный, там есть программа похудения). просидела на коктейле 1 неделю - минус 2,5 кг, потом дальше его пила - заменяла завтрак и ужин (не всегда), также продолжала себя ограничивать в запрещенных продуктах, потом пошли праздники и ДР и т.д. - в общем пошли нарушения - март и апрель, в плюс слава Богу не ушла, в мае начала снова себя ограничивать (но с нарушениями - ушла в плюс на 1,5 кг что ли), с середины мая начала снова организм свой настраивать на диету, пересмотрела все (почти) выпуски "худеем на нтв" - записывала все рекомендации диетологов по каждой программе, потом делала типо анализ по рекомендациям на каждую программу и пришла к выводу, что у всех участниц однотипная диета и вот стала жить по их рекомендациям если так можно сказать
начала в январе после праздников, исключила мучное, жирное и т.д. и т.п., в феврале судьба меня наткнула на энерджи диет коктейли (на сайт зайдите их официальный, там есть программа похудения). просидела на коктейле 1 неделю - минус 2,5 кг, потом дальше его пила - заменяла завтрак и ужин (не всегда), также продолжала себя ограничивать в запрещенных продуктах, потом пошли праздники и ДР и т.д. - в общем пошли нарушения - март и апрель, в плюс слава Богу не ушла, в мае начала снова себя ограничивать (но с нарушениями - ушла в плюс на 1,5 кг что ли), с середины мая начала снова организм свой настраивать на диету, пересмотрела все (почти) выпуски "худеем на нтв" - записывала все рекомендации диетологов по каждой программе, потом делала типо анализ по рекомендациям на каждую программу и пришла к выводу, что у всех участниц однотипная диета и вот стала жить по их рекомендациям если так можно сказать
ну к примеру: утром кашу на воде, стараюсь без масла и с медом (не всегда это вкусно), яйцо могу скушать, и сыр.
прибегаю на работу - пью зел.чай без "никто":grin:
перекус яблочко
обед - вареная курица, овощи, рис или гречка (рис и гречка не всегда).
ужин - творог, сыр, могу еще яичко скушать
вчера на ужин креветки лопала, и пару ложек творога:grin:, чай каркадэ
затем после 1,5 ч после ужина - круг 10-15 мин, и беговушка
прибегаю на работу - пью зел.чай без "никто":grin:
перекус яблочко
обед - вареная курица, овощи, рис или гречка (рис и гречка не всегда).
ужин - творог, сыр, могу еще яичко скушать
вчера на ужин креветки лопала, и пару ложек творога:grin:, чай каркадэ
затем после 1,5 ч после ужина - круг 10-15 мин, и беговушка
Последнее редактирование:
я как посмотрела эти программы на нтв - у меня в голове что перевернулось (понимаю, что сейчас отпуск предстоит "все включено"-обратно перевернется:grin
. мне консультанты энерджи диет посоветовали с собой взять коктейль и кашки. вот думаю.....
про беговушку - диетолог дает рекомендации, что не обязательно бегать, можно ходить, но при этом не менее 8-10 км/день. я обычно бегала (до нарушений-январь, февраль) по 2,5-3 км - мне хватало. вчера я вечерком сына уложила, круг покрутила, домашние дела и т.д., пошла на беговушку, прошла 1 км - я чувствовала себя почему как будто я все 3 прошла причем пробежала:lol:
---------- Добавлено в 12:21 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:20 ----------
а тебе конечно - одну ложку творожка утром "сунул" и ты наелся на весь день:lol:
. мне консультанты энерджи диет посоветовали с собой взять коктейль и кашки. вот думаю.....про беговушку - диетолог дает рекомендации, что не обязательно бегать, можно ходить, но при этом не менее 8-10 км/день. я обычно бегала (до нарушений-январь, февраль) по 2,5-3 км - мне хватало. вчера я вечерком сына уложила, круг покрутила, домашние дела и т.д., пошла на беговушку, прошла 1 км - я чувствовала себя почему как будто я все 3 прошла причем пробежала:lol:
---------- Добавлено в 12:21 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:20 ----------
а тебе конечно - одну ложку творожка утром "сунул" и ты наелся на весь день:lol:
Последнее редактирование: