Хочешь похудеть - спи.

[Neo]

Я нормализовал режим сна. Стал спать по 7-8 часов в сутки. Ограничил сладкое,жирное. Но ем досыта. Похудел на 14 кг. А тут вот нашёл объяснение сыоей нынешней стройности: "Американские ученые обнаружили, что низкокалорийные диеты помогают избавиться от лишнего жира только при достаточной продолжительности сна, пишет Fox News". http://medportal.ru/mednovosti/news/2010/10/05/sleep/

 

[Sober]

Сегодня с утра не помню по какому каналу показывали , чтобы похудеть спать надо в темноте, свет замедляет обмен веществ во время сна, причем не важно естественный или искусственный

 

[Утра]

надо не жрать

 

[Nady]

свет замедляет обмен веществ

когда обмен веществ замедленный люди наоборот поправляются, это кстати для севера актуально, здесь нехватка кислорода, обмен веществ замедлен и люди которые приезжают сюда с непривычки начинают поправляться. У нас на работе люди в течении трех месяцев с переезда напоправлялись на 8-10 кг.

 

[Аким]

У нас на работе люди в течении трех месяцев с переезда напоправлялись на 8-10 кг.

За три месяца 10 кг это круто, наверно вообще кислородом не дышали, а только жрали!

 

[Nady]

За три месяца 10 кг это круто,

ничо не круто, я за месяц отпуска на 5 поправилась, при это ходила немеренно, а тут сидишь днем и ночью на работе, без выходных, пожрал, да спать завалился. вот и пожалуйста.

 

[Sober]

В общем рассказывали про эксперименты на мышах те что спали в темноте худели , а те что при свете жирели

 

[Небесная]

сплю как сурок ем мало а все как была 55 так и есть блин как похудеть

 

[Cook]

А я слышала, что худеешь во время сна, только после того как плодотворно попотел в спорт зале. Калорий сгорает в 2 раза больше, чем при занятиях.

---------- Добавлено в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:17 ----------

все как была 55 так и есть блин как похудеть

Боже мой! Мне 55 кг только снятся! Куда же Вам ещё худеть! Это самый оптимальный вес.

 

[Небесная]

---------- Добавлено в 11:19 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:17 ----------



Боже мой! Мне 55 кг только снятся! Куда же Вам ещё худеть! Это самый оптимальный вес.

это после 68 кг 55 уже нормально, а комфортный вес для меня это 51-52, уже 3 год борюсь и никак

 

[jaysan]

попотев в зале ты сжигаешь опреленное количество калорий, а во сне после тренеровки их сгорает ещё в два раза больше чем на тренеровке + вода в течении дня помогает жиру сгорать

 

[Аким]

сплю как сурок ем мало а все как была 55 так и есть блин как похудеть

грех жаловаться, меньше вес это только кости останутся!

 

[Neo]

это после 68 кг 55 уже нормально, а комфортный вес для меня это 51-52, уже 3 год борюсь и никак

И не борись - мужики не собаки, на кости не бросаются.

 

[Брюнетка]

сплю как сурок ем мало а все как была 55 так и есть блин как похудеть

А какой рост?

 

[Небесная]

А какой рост?

165
раньше была 48 кг

 

[Брюнетка]

165
раньше была 48 кг

Я чуть выше и тоже 55, но для меня это мало, плохо себя чувствую с таким веслм, хочу как минимум 3кг набрать.
У меня подруга 48-50, без слез не взглянешь..

 

[Cook]

165
раньше была 48 кг

У меня рост тоже 165 и сейчас вешу 61. Для такого роста 55 - самое то, а всё, что ниже - это ниже нижнего порога нормы. ИМХО Извините за тавтологию.

 

[BoX]

А ещё чтобы похудеть достаточно мало спать, иметь стрессовое состояние, пить водку. Проверено на себе - работает.
Враг это: сладкое, мучное (белые булочные изделия) газированные напитки.

Самое главное это иметь силу воли. А то что Американца установили - это бред.

И не борись - мужики не собаки, на кости не бросаются.

Кому то нравится чтобы женщина "скрепела", кому-то "холодец".

 

[Утра]

я себе в любом весе нравлюсь, и 46, и 56 и 66. Себя любит надо, тогда на лице не будет отражаться голодный оскал и борьба с весом. Кстати, мужчинам почему то нравлюсь именно в 66 кг.

 

[BoX]

Кстати, мужчинам почему то нравлюсь именно в 66 кг.

Т.е. еси будет 67 уже не то?