Тренажерный зал на Республики 73

[renegat]

эта вещь вообще никому не подойдет, если речь об этом: "до 12 ешь что хочешь,в обед правильное питание,а ужин легкий и полезный".
если есть, что хочешь до 12, например, ведро пельменей, то пельмени начнут свисать по всему телу, независимо от здорового питания в обед и легкого ужина вечером О.о

а что касается "силовиков", если, к примеру, речь о наборе мышечной массы, то есть нужно 5-6 раз в день и всегда правильно, а не раз в день; понемногу и преимущественно белковую пищу (2-2,5 г белка на кг веса в день). чувства голода быть не должно, т.к. это отрицательно влияет на мышечную массу, поэтому никакой речи об отсутствии жратвы после 18 быть не может. впрочем это касается всех - суть не циферке "18", а в том, что за 2 часа до сна есть нежелательно.

 

[Nady]

плаванием. после бассейна ничего не ем, никогда. причем туда реально хожу заниматься, а не постоять. спокойно все восстанавливается. раньше тренажерный зал был. также никогда после ничего не ела.

---------- Добавлено в 11:03 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:01 ----------

эта вещь вообще никому не подойдет, если речь об этом: "до 12 ешь что хочешь,в обед правильное питание,а ужин легкий и полезный".
если есть, что хочешь до 12, например, ведро пельменей, то пельмени начнут свисать по всему телу, независимо от здорового питания в обед и легкого ужина вечером О.о

а что касается "силовиков", если, к примеру, речь о наборе мышечной массы, то есть нужно 5-6 раз в день и всегда правильно, а не раз в день; понемногу и преимущественно белковую пищу (2-2,5 г белка на кг веса в день). чувства голода быть не должно, т.к. это отрицательно влияет на мышечную массу, поэтому никакой речи об отсутствии жратвы после 18 быть не может. впрочем это касается всех - суть не циферке "18", а в том, что за 2 часа до сна есть нежелательно.

ну опыт сотни людей и мой собственный говорит об обратном.
утром реально и ведро пельменей могла съесть, но придерживаясь системы, вес уходил, причем очень хорошо.
такой чувство, что люди рассуждают о система минус 60, не зная о ней абсолютно ничего. вы хоть сначала почитайте.

 

[Northern]

плаванием. после бассейна ничего не ем, никогда. причем туда реально хожу заниматься, а не постоять. спокойно все восстанавливается. раньше тренажерный зал был. также никогда после ничего не ела.

хм)) а я пишу про СИЛОВЫЕ тренировки (штанга и гантели: приседания со штангой на плечах, становая тяга и жим лежа). для тех, кто бережет сохранность своих мышц, а не только фанатично избавляется от жира попсовыми методами.

 

[Nady]

хм)) а я пишу про СИЛОВЫЕ тренировки (штанга и гантели: приседания со штангой на плечах, становая тяга и жим лежа). для тех, кто бережет сохранность своих мышц, а не только фанатично избавляется от жира попсовыми методами.

ну про фанатично это не про меня. у меня нет цели сбросить сразу и все. а выше я писала и про тренажерный зал.
у меня закрадывается уже мысль, что вы клон Ясона, просто во всех сферах спец:grin:

 

[Northern]

такой чувство, что люди рассуждают о система минус 60, не зная о ней абсолютно ничего. вы хоть сначала почитайте.

я раньше тоже повелась на эту систему. и нагрузки у меня были исключительно аэробные. жир ушел, но с ним ушли и мышцы))) нисколько не заботилась о том, чтобы сберечь мышцы. а мышцы наиболее энергоемкие, им постоянно нужна подпитка правильная. такое ощущение, что трудно почитать вообще о правильном питании и о действительно занятиях спортом

---------- Добавлено в 11:08 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:07 ----------

ну про фанатично это не про меня. у меня нет цели сбросить сразу и все. а выше я писала и про тренажерный зал.
у меня закрадывается уже мысль, что вы клон Ясона, просто во всех сферах спец:grin:

как раз в те сферы, в которых я ничего не смыслю, я туда не лезу)))
далее: тренажеры тоже разные бывают. силовые и аэробные. я за классическую силовую тренировку со свободными весами - штанга и гантели. три базовых упражнения. а тренажеры - это изолирующие упражнения 8)

 

[Nady]

я раньше тоже повелась на эту систему. и нагрузки у меня были исключительно аэробные. жир ушел, но с ним ушли и мышцы))) нисколько не заботилась о том, чтобы сберечь мышцы. а мышцы наиболее энергоемкие, им постоянно нужна подпитка правильная. такое ощущение, что трудно почитать вообще о правильном питании и о действительно занятиях спортом

еще раз убеждаюсь, слышу звон, не зная где он:smile:
врачи все положительно и диетологи относятся к этой системе, даже беременным ее рекомендуют, так как действительно, она основана на принципах правильного питания.
ладно, покину тему, жаль тратить время на общение с вами.:grin:

 

[renegat]

ну опыт сотни людей и мой собственный говорит об обратном.

согласен, человек 100 в мире есть, которые не пухнут от ведра пельменей в день)

 

[Northern]

еще раз убеждаюсь, слышу звон, не зная где он:smile:
врачи все положительно и диетологи относятся к этой системе, даже беременным ее рекомендуют, так как действительно, она основана на принципах правильного питания.
ладно, покину тему, жаль тратить время на общение с вами.:grin:

нюню))) я слышала другое мнение диетологов о том, что после шести есть нельзя: ПОСЛЕ ШЕСТИ ЕСТЬ НАДО :grin: так что вы просто зациклились на избранной системе, а потому везде будете находить лишь подтверждение для нее. :grin: уходите, сказать-то нечего путного. ни на чем она не основана. психология и маркетинг - вот основа системы минус 60.

 

[Anell]

renegat, хватит уже своим опытом делиться)))) Прекращай худеть

 

[Northern]

renegat, хватит уже своим опытом делиться)))) Прекращай худеть

ну вам ближе опыт неспециалиста Миримановой (она не диетолог и не врач, она журналист с поверхностными знаниями), чем опыт спортсмена со стажем :grin:

 

[renegat]

Прекращай худеть

а я и не худею) массу ща набираю, хотя пора сушиться ужо

 

[Northern]

а я и не худею) массу ща набираю, хотя пора сушиться ужо

домохозяйки худеют, спортсмены сушатся :grin:

 

[Anell]

ну опыт сотни людей и мой собственный говорит об обратном.
утром реально и ведро пельменей могла съесть, но придерживаясь системы, вес уходил, причем очень хорошо.
такой чувство, что люди рассуждают о система минус 60, не зная о ней абсолютно ничего. вы хоть сначала почитайте.

Да прекращай, бесполезно что то объяснять ))) Ренегат видимо рассказывает про свой опыт похудения))))

---------- Добавлено в 11:21 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 11:21 ----------

а я и не худею) массу ща набираю, хотя пора сушиться ужо

смотри, что бы голова после сушки соображала

 

[Northern]

Да прекращай, бесполезно что то объяснять ))) Ренегат видимо рассказывает про свой опыт похудения))))

конечно, бесполезно. потому что против правильного питания и занятий спортом система Миримановой ничего путного не сможет выдвинуть. :grin:

 

[Банафрит]

ну опыт сотни людей и мой собственный говорит об обратном.

ага:grin:тоже сидела на ней и вес реально уходил))
щас не могу себя настроить - без срывов ни как вообще...

 

[Anell]

щас не могу себя настроить - без срывов ни как вообще...

К лету похудеть не успеваю! Остается откармливать мужа - сыграю на контрасте :ROFL:

 

[Банафрит]

К лету похудеть не успеваю! Остается откармливать мужа - сыграю на контрасте

:lol:

 

[Northern]

ага:grin:тоже сидела на ней и вес реально уходил))
щас не могу себя настроить - без срывов ни как вообще...

у меня тоже вес ушел на этой системе, и что? задумайтесь не о количестве ушедшего веса, а о качестве и о том, как удержать результат :grin:

 

[renegat]

врачи все положительно и диетологи относятся к этой системе

а можно фамилию хоть одного такого врача и диетолога? тоже поржать хочу.

---------- Добавлено в 12:40 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:39 ----------

домохозяйки худеют

да они ваще охудели со своей верой в телеклоунов :grin:

 

[Anell]

а можно фамилию хоть одного такого врача и диетолога?

А можно фамилию тех женщин, которым данная система питания сделала только хуже? :grin: