Тренажерный зал на Республики 73
- Автор темы beka
- Дата начала
- Статус
Почитала про тренажерку, подумала и решила... что мне лень туда будет ходить )))))))
Эмм, не могу сказать сколько)) я верю только в голодание и адовый труд в тренажерке)) когда роликами массируют "распухшие" на блинах местах, мне это не кажется эффективным. Хотя я ходила не долго!)) может вопреки всему, бока исчезнут) это безусловно приятно! Кать, это для ленивых, для нас ложишься и тебя тренажер мнет, так сказать))
Хожу в этот зал уже месяц примерно. Занимаюсь в основном на кардиотренажерах (бег, вело и пр.) для похудения, плюс,конечно,правильное питание, а роликовый тренажер, виброплатформу и прессотерапию использую как бонус- для массажа и профилактики целлюлита:good: В целом все нравится, главное заниматься регулярно.
SS_Ksenya, ни один диетолог не погладит по голове вас, за голодание. Более того, с возрастом организм совсем по другому реагирует на голодание, и вместо ожидаемого похудения женщина рискует расплыться еще больше))))
Умеренное питание, зашейте рот после 18.00 и ни яблочка, ни блинов "диетических ")))))) первые пару дней тяжело, потом нормально)))) хочется убрать бока -обруч, пресс, упражнения))) подруга скачала себе шагомер, не менее 1000 шагов в день, пол часа в день бегает с 1этажа на 6ой,и наоборот. Результат меня просто сразил)))))
А если ленитесь -вам и тренажеры не помогут))))
Умеренное питание, зашейте рот после 18.00 и ни яблочка, ни блинов "диетических ")))))) первые пару дней тяжело, потом нормально)))) хочется убрать бока -обруч, пресс, упражнения))) подруга скачала себе шагомер, не менее 1000 шагов в день, пол часа в день бегает с 1этажа на 6ой,и наоборот. Результат меня просто сразил)))))
А если ленитесь -вам и тренажеры не помогут))))
а если спать ложитесь в 1,2 ночи? Просто кушать надо за 2-3 часа до сна, и казеинчику(это творожок), никаких углеводов.
Бока и живот отдельно не уходят - только вместе со всем жиром. Причем "уходят" они последние, а "приходят" первыми :grin:
---------- Добавлено в 12:46 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:38 ----------
Это истина, потому что организм не обманешь. Если вы чувствуете голод, значит следующий прием пищи организм отработает "в запас", то есть в жир. Чем больше голодаете, тем меньше сжигаете жир, нарушаете обмен веществ. Кушайте через 3, 4 часа и немного, кушайте без чувства голода и жир начнет уходить (тоже до определенного процента). Ломайте себя 3 недели и потом привыкнете
Бока и живот отдельно не уходят - только вместе со всем жиром. Причем "уходят" они последние, а "приходят" первыми :grin:
---------- Добавлено в 12:46 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 12:38 ----------
Это истина, потому что организм не обманешь. Если вы чувствуете голод, значит следующий прием пищи организм отработает "в запас", то есть в жир. Чем больше голодаете, тем меньше сжигаете жир, нарушаете обмен веществ. Кушайте через 3, 4 часа и немного, кушайте без чувства голода и жир начнет уходить (тоже до определенного процента). Ломайте себя 3 недели и потом привыкнете
sangon01, за 4 часа до сна 
А если худеем -за 6)))))) уж поверьте, родила двоих детей, и именно это правило помогает держать себя в форме)))) когда ела за 1-2 часа до сна, сразу все откладывалось на бока и в 5ую точку))))) Кстати, я засыпаю в 12, иногда в 1-ом часу, а ем последний раз в 17.30-18.00,и великолепно себя чувствую)))) Обруч, пресс))))
А если худеем -за 6)))))) уж поверьте, родила двоих детей, и именно это правило помогает держать себя в форме)))) когда ела за 1-2 часа до сна, сразу все откладывалось на бока и в 5ую точку))))) Кстати, я засыпаю в 12, иногда в 1-ом часу, а ем последний раз в 17.30-18.00,и великолепно себя чувствую)))) Обруч, пресс))))
Последнее редактирование:
полностью согласна. после шести нужно кушать, просто с умом. углеводы жизненно необходимо, но после 16 (или даже 14).00 их нужно ограничить максимально. предпочтение отдавать сложным углеводам - по утрам. быстрые углеводы лучше из фруктов или меда для восстановления после треньки (если кто увлекается силовой тренировкой)
чтобы убрать жир, нужно заниматься кардиотренировками. Чтобы ускорить обмен веществ и держать тело в тонусе, чтобы кардиотренировки не сожгли вместе с жиром и мышцы, нужно подружиться с гантельками и штангой. чтобы были силы на гантельки и штангу, нужно правильно питаться. чтобы понять, как питаться правильно, нужно поискать в инете инфу о спортивных диетах.
чтобы убрать жир, нужно заниматься кардиотренировками. Чтобы ускорить обмен веществ и держать тело в тонусе, чтобы кардиотренировки не сожгли вместе с жиром и мышцы, нужно подружиться с гантельками и штангой. чтобы были силы на гантельки и штангу, нужно правильно питаться. чтобы понять, как питаться правильно, нужно поискать в инете инфу о спортивных диетах.
смотря что кушать перед сном, и какой метаболизм у человека, кто то может обжираться - и сухой, кто то сидит на 20 ккал на кг и толстеет.
Я жене расписал, с утра и обед - ударные дозы углеводов (для энергии ) . После 16,00 углеводы сводим на минимум одни белки, за час до сна - молоко, творог. И супер. На прошлой неделе на курсах была, ела 3 раза в день- голова болела, вошла в нормальное питание - глаза горят!(я её еще карнитином поддерживаю)
Я жене расписал, с утра и обед - ударные дозы углеводов (для энергии ) . После 16,00 углеводы сводим на минимум одни белки, за час до сна - молоко, творог. И супер. На прошлой неделе на курсах была, ела 3 раза в день- голова болела, вошла в нормальное питание - глаза горят!(я её еще карнитином поддерживаю)
А зачем ломать?))) то что делается через силу всегда вызывает соблазн бросить это. Мне хватило 4х дней, что бы отучиться есть после 18.00.
Вообще, сижу не на диете, а на системе питания, не ограничиваю себя в еде, но до определенного времени)))) она довольно популярна, эта система, -60)))) ограничивать себя в каких то своих хочухах в плане еды для меня смерти подобно, а ограничивать себя во времени приема пищи -легко, я знаю, что завтра я смогу съесть то, что очень хочу сейчас))))
И конечно, нужно очищать организм, кишечник, стимулировать обмен веществ))))
Вообще, сижу не на диете, а на системе питания, не ограничиваю себя в еде, но до определенного времени)))) она довольно популярна, эта система, -60)))) ограничивать себя в каких то своих хочухах в плане еды для меня смерти подобно, а ограничивать себя во времени приема пищи -легко, я знаю, что завтра я смогу съесть то, что очень хочу сейчас))))
И конечно, нужно очищать организм, кишечник, стимулировать обмен веществ))))
- Статус