Ласточка,
От кошмаров осмелюсь посоветовать 22-й псалом и псалтирь вообще на ночь.
Относительно себя: в детстве сны мог свои контролировать иногда. То есть, сцену какую-нибудь несколько раз переигрывать. Пленочку назад отмотаешь и по новой. Еще ни разу не видел снов черно-белых. До сих пор не могу осмыслить, как люди их видят, если мир цветной вокруг.
Сейчас кошмары снятся редко, но с один (очень жуткий) 2 раза повторялся. Не так давно столкнулся с тем, что привиделось наяву. Ощущения скверные. Что ни говори, а потусторонние силы все же есть.