кушать бери все что хочется, только не режь потому как если в сумке не плотно все лежит еда привращается в салат, по вопросу попить сладкий чай сто пудов, остальное по желанию, мы минзкрку для согреву возьмем гарантировано) а про шлем у меня товарищ в кроссовом гоняет все нормально, единственное маску перед поездкой на улице в холоде подержи чтобы из тепла сразу на лицо не надевать тогда она почти не потеет