22 сентября, каждый рабочий день начинался с сигареты, приезжаешь на работу - закуриваешь; следующий перекур был примерно в 09:30; 11:30; 12:30; после обеда перекур начинался ближе к 14 часам; далее по на катаной в 15:30; 17:00; 18:00. находясь дома старался не курить.
23 сентября был на новоселье, посидели, выпили в меру, курили каждые минут 15 наверное;
24 сентября (воскресения), весь день провел дома, с мыслью, что нужно бросать, именно сегодня этот день, давно шёл к отказу от курева. продержался, никаких срывов, все в норме.
25 сентября, припарковал машину и бегом в кабинет, с утра до обеда просидел в кабинете, занимался текучкой, а мысль про "одну" сигартку постоянного висела. Коллегам говорил, что только ходил на перекур.
26, 27 было также как и 25, а после как то легче,
...
11 октября, полет нормальный, продолжаю наблюдать за собой без сигарет.
стаж около 12 лет без перерыва.